Các Cách Giảm Cân Bằng Yến Mạch

-Khi nhắc đến giảm cân bằng thực phẩm thì chúng ta không quên nhắc tới loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất xơ,rất tốt cho việc giảm cân là Yến Mạch..

-Yến Mạch chứa hàm lượng lớn chất xơ hòa tan,có công dụng làm no lâu và giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

-Yến Mạch là loại thực phẩm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu.để giảm cân bằng yến mạch các bạn cần phối hợp với rau,củ,trái cây để nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

-Về cơ cấu thành phần trong yến mạch chỉ 1 phần rất nhỏ cũng có thể làm no rất nhanh,không còn cảm giác thèm ăn.Yến mạch cũng là loại thực phẩm đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể rất tốt.Sau đây mình sẻ chỉ cách các bạn chế biến Yến mạch để giảm cân hiệu quả.

-Các bạn có thể ăn theo cách này để bổ sung đầy đủ Vitamin và dinh dưỡng.

-Trứng luộc + Rau luộc ( theo sở thích) + trái cây + Yến mạch 200g đã nấu với nước 300ml nước sôi các bạn lưu ý không nên thêm gia vị,dầu mỡ gì vào.đun soi chừng 3-5p chia ra là 3 chén để trong tủ mát ăn trong ngày.

-Cách dùng : 

buổi sáng bạn có thể ăn 1 chén yến mạch với 1 quả trứng.

buổi phụ có thể ăn thêm 1-2 quả tao hoặc chuối.

buổi trưa 1 chén yến mạch với 2 quả trứng và kèm theo bữa phụ là cà chua hoặc dưa leo.

buổi tối các bạn chỉ nên ăn 1 chén yến mạch và 1 cốc nước lọc.

-Làm theo lộ trình trong khoảng 1-2 tuần các bạn sẻ thấy trọng lượng cơ thể giảm rõ rệt và có 1 vóc váng như ý.

Check Also

Các Cách Giảm Cân Bằng Bí Đao

-Trong những ngày hè hay những ngày nắng gắt chúng ta đã quen với nước …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *